一位医学博士说透本质的话:
最好的食物是鸡蛋，
最差的三种水果是榴莲，冬枣，山楂，
中国在食物上最好的发明是豆腐，
应该多吃五谷杂粮，少吃精米精面。
看到这几句话，心里先是一顿。偏口鱼博士说得干脆，不绕弯子。鸡蛋最好，榴莲冬枣山楂最差，豆腐是中国的伟大发明，多吃五谷杂粮少吃精米精面。每一句都像是从日子里磨出来的，不是实验室里算出来的。
鸡蛋最好。这话你听着朴素，可你细想，鸡蛋确实是食物里最省事、最全面、最不挑人的。一个鸡蛋几毛钱，煮着吃煎着吃蒸着吃，怎么做都行。它有蛋白质，有卵磷脂，有身体需要的各种营养。你找不到比它更便宜、更方便、更实在的东西了。那些贵得离谱的补品，拆开看，未必比一个鸡蛋管用。
榴莲、冬枣、山楂最差。这话有人不爱听。榴莲那么贵，怎么就差了？可你仔细想，榴莲糖分高，热量高，吃一块顶一顿饭。冬枣小，甜，一吃就停不下来，糖分不知不觉就超标了。山楂开胃，可它酸，吃多了伤胃。这些东西不是不能吃，是别当饭吃，别天天吃。它们的共同点是——好吃，但容易吃过头。
豆腐是中国最好的发明。这话最实在。一颗黄豆，磨成浆，点成豆腐，便宜，好消化，能配百样菜。它不挑人，老人能吃，小孩能吃，牙口不好的也能吃。它不抢味，跟谁搭都行。一块豆腐，几块钱，能撑起一顿饭。这不是什么高科技，是老祖宗用最朴素的法子，把最普通的豆子，变成了最养人的东西。
多吃五谷杂粮，少吃精米精面。这话是老生常谈，可真正做到的人不多。精米白面好吃，顺口，可它们把谷粒外面那层最有营养的东西磨掉了。剩下的，主要是淀粉。你吃它，血糖升得快，饿得也快。五谷杂粮不一样，它粗糙，得嚼，消化慢，糖是一点一点进血的。你的身体不用手忙脚乱，慢慢来，它就扛得住。
这几句话合在一起，说的其实是同一件事——吃东西别图花哨，图实在。最好的东西，往往最便宜、最普通、最不挑人。鸡蛋、豆腐、五谷杂粮，都是菜市场里最不起眼的东西。可它们才是真正替你撑底子的。你天天吃它们，身体不会给你脸色看。你天天吃那些贵的、稀罕的、甜得发腻的，身体早晚要跟你算账。
日子是过出来的，身体是吃出来的。你不需要懂营养学，你只需要知道什么该多吃，什么该少吃。你把这几样吃明白了，日子就稳了一半。剩下的一半最大的配资公司，靠你好好睡觉，别跟自己较劲。
光瑞网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：配股票配资网 伊朗否认伊斯法罕核设施遭到袭击
- 下一篇：没有了
相关文章
热点资讯
